Le Sport : Remède contre le stress et l’anxiété


Quand on est au sommet de nos douleurs , dans un état mental détérioré et déstabilisé, le sport reste le meilleur remède permettant d’évacuer son stress et d’éviter cette sensation d’angoisse et de déprime. Chose qui peut entacher votre productivité à tous les niveaux .

En effet, le stress et l’anxiété sont le résultat des pratiques malveillantes de la société moderne influant souvent sur notre corps , notre moral ,et notre façon de voir et analyser les choses. Pour évacuer ce phénomène qui guette une grande partie de la population au quotidien , le sport demeure la solution idéale et imprescriptible .
On joue , on oublie , on court, on saute, on nage, on pédale de toutes ses forces et on danse pour se libérer… C’est ainsi qu’on arrive à se détacher de tout le cumul d’une journée bien chargée.

Healthy Life Camilia partage avec vous une liste non exhaustive d’activités sportives considérées comme remède anti-stress :

Les sports de combat

Sport de combat

Boxe Anglaise , Boxe Française , Full-Contact , Thai boxing , Kick-boxing , Karate , Taekwondo , Judo et la liste est bien longue…

Cette catégorie de sport permet aux personnes de se libérer. Généralement c’est des disciplines qui sollicitent l’utilisation de toutes les parties du corps y compris les bras et les jambes. D’ailleurs, une association de dépense calorique, du travail intense concentré sur la cardio , de l’appui musculaire permet d’avoir une belle silhouette et un corps « parfait ».
On frappe de toutes ses forces avec toute l’énergie possible et ainsi on évacue indirectement son stress et on se défends pour mieux encaisser.

Le cycling pour avoir de l’énergie positif

Cycling

Le cycling avec toutes ses disciplines , individuelles ou collectives , dans les salles ou dehors , demeure parmi les sports permettant de mieux se dé-stresser et avoir de l’énergie positive ..

Dans les salles de musculation et de fitness , il est souvent pratiqué en présence d’un coach manager , on pédale tous ensemble et sans cesse , avec des rythmes différents qui donnent envie de faire tout ce que dont on a besoin.
En fait, il permet de chauffer le coeur et le corps, et donne également envie de danser.
En outre, souvent quand on le pratique, on est souriant et on se sent heureux .

En effet, il est souvent pratiqué en groupe et considéré parmi les meilleurs sports collectifs.

La danse < Alors on danse 🙂 >

zumba

Qui d’entre nous n’aime pas danser

La Danse , c’est la vie ! C’est une solution anti-stress très pertinente. Danser sur le rythme d’une musique latino ou africaine qui fait bouger le corps. Vous ressentez le tempo, oubliez le monde, et vous bougez. D’ailleurs, vous utilisez tout votre corps et par conséquent vous brûlez indirectement les calories.

En fait, la danse est une activité cardio par excellence, elle permet de travailler le corps et d’avoir des muscles tout en gardant une belle silhouette .

Le tennis , la force de frappe permet d’extérioriser au maximum

Happy couple playing doubles at tennis

Considéré comme le meilleur sport de raquette , il sollicite un effort constant et soutenu pendant une courte durée et sur un espace bien limité.
L’avantage est qu’il n’y a pas d’âge pour jouer au tennis. Il est accessible à tout le monde !
Il est caractérisé par des intermittences pendant le jeu après chaque point gagné ou perdu. D’ailleurs, il mettra en évidence votre endurance et votre patience. C’est comme le ping-pong ou le Squatch dont l’objectif est commun, gagner et réussir à frapper la balle coûte que coûte .

En plus de travailler sa souplesse, sa réactivité et son endurance , on se vide la tête et on se focalise sur l’atteinte de notre but .
En outre, l’un des bienfaits du tennis est qu’il est complet. Il rassemble trois éléments important : le physique, la technique et la tactique.

La natation, pour libérer son esprit

Natation

Les bienfaits de la natation sont dénombrables et nombreux , tous les styles de nage sont bénéfiques pour le corps ( la brasse, le crawl, le papillon …) et permettent tous de se ressourcer, de renforcer la cardio, d’avoir un beau corps avec des muscles bien affichés et visibles. En effet, la natation est un sport complet qui fait travailler tout le corps: les épaules, les jambes, la poitrine et même les abdominaux …
La natation permet de diminuer les tensions, la colère et les éléments qui provoquent la dépression. D’ailleurs, l’eau nous met dans un état d’apesanteur donnant lieu à un sentiment de bien-être.

Nagez pour afficher vos muscles et les rendre plus visibles !

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Le running, COURIR POUR RÉUSSIR

Running

Pour pratiquer la course ou le running , il vous faut juste une bonne paire de basket , une tenue sportive … et allez y !

Cette discipline est une source de motivation permettant d’oublier le stress quotidien ainsi que les peines et les douleurs.

Courir c’est mobiliser toute l’énergie pour gagner du temps et restreindre les distances. L’avantage de cette discipline , c’est qu’on peut la pratiquer partout : Stades, parcs, forêts, plages : un embarras de choix très évident pour trouver l’environnement qui vous conviendra .

En effet, la course à pieds permet également de prévenir l’hypertension artérielle.
Grâce au Running, vous allez avoir une santé mentale plus saine !

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