5 bonnes raisons d’adorer le Quinoa : l’aliment minceur


Quinoa un aliment phare pour un régime minceur

Le quinoa représente un aliment riche consommé par les grands comme les petits. Cette petite graine est d’une richesse nutritionnelle inouïe et vous devez, sans doute, si vous voulez maigrir l’intégrer dans votre régime minceur.

Grâce à cet aliment, vos signaux de faim seront quasi-absents, votre silhouette sera plus galbée, votre santé sera toujours au rendez-vous et votre taux de glycémie n’augmentera jamais.

Il existe 120 variétés de quinoa, et on trouve du :

Quinoa rouge | Quinoa blanc | Quinoa noir

Voici les 5 bonnes raisons qui vous pousseront à intégrer le Quinoa dans votre régime minceur.

Raison n°1 :  Riche en antioxydants

Les antioxydants représentent des molécules importantes permettant de protéger le corps des radicaux libres. Quand ces derniers sont en excès dans notre corps, il faut les empêcher de nuire et c’est à ce moment qu’interviennent les antioxydants.

Plusieurs antioxydants sont présents dans le quinoa notamment la quercétine. Il s’agit de l’un des plus puissants qui puisse exister. Il a un effet hypocholestérolémiant et réduit le risque de certains cancers et d’ostéoporose  et de maladies cardiovasculaires.

Raison n°2 : contient les 9 acides aminés essentiels

Les acides aminés sont des molécules entrant dans la composition des protéines. Il existe 22 acides aminés qui sont codés par le génome des organismes vivants, et uniquement 9 qui sont essentiels.

Le quinoa constitue l’une des sources rares de protéines végétales complètes et de bonne qualité.

Raison n°3 : riche en fibres

Le quinoa est très riche en fibres alimentaires. Et permet donc de réduire la glycémie et le cholestérol.
Ces fibres présentent également un élément important qui aide à perdre le poids. Elles créent une sensation de satiété, ce qui vous donne de moins en moins envie de manger.
Par ailleurs, les fibres alimentaires sont responsables de la production de quelques hormones jouant un rôle important dans la perte de poids

Raison n°4 : Sans gluten

Le quinoa est un aliment sans gluten excellent remplaçant de nombreuses sources de glucides. En effet, c’est un aliment pur et non transformé, riche en nutriments. Sa consommation permet d’absorber de plus grandes quantités de nutriments et d’antioxydants contrairement aux autres aliments sans Gluten

Raison n°5 : Riche en magnésium

Le magnésium est un minéral essentiel au bon fonctionnement de votre organisme. Et il  est également impliqué dans la dégradation de la graisse corporelle.

Une portion de quinoa couvre quasiment la moitié de vos besoins quotidiens en magnésium !

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2 pensées sur “5 bonnes raisons d’adorer le Quinoa : l’aliment minceur

  • juin 13, 2019 à 7:04
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    • août 8, 2019 à 10:30
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